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腰痛を予防する方法はあるの?

query_builder 2021/11/15
コラム
23
腰痛を予防する方法はあるのだろうか」とお考えではありませんか。
腰痛は長引きやすいため、なるべく予防したいものですよね。
そこで日常生活で出来る腰痛予防について、簡単に出来るものをいくつか紹介します。
参考として、ぜひ腰痛予防にお役立てください。

腰痛を予防する方法
つらい腰痛を予防するなら、以下のポイントに注意しましょう。

・中腰などの不自然な姿勢を取らない
・長時間同じ姿勢で過ごさない
・急に腰を動かさない
・ストレッチやウォーキングなど適度な運動をする

中腰で過ごしたり、長時間同じ姿勢で過ごしたりすると、腰痛の原因になります。
身体を動かす時は、急に腰を動かさないように意識してみてください。
また毎日の生活にストレッチやウォーキングなど適度な運動を取り入れましょう。
運動不足も腰痛の原因となりますので、毎日少しずつでも身体を動かしてみてくださいね。
日常生活で注意することにより、腰痛は予防が可能です。
普段から腰痛に悩んでいるのなら、ぜひ毎日の生活を見直すことをおすすめします。

▼まとめ
日常生活で出来る腰痛予防にも、いろいろなものがあります。
ここで紹介した予防方法は無理なく実践出来るものですので、ぜひ試してみてくださいね。
腰痛や肩凝りなどによる痛みでお困りでしたら、丁寧な施術に定評のある目黒区の「マッサージケア学芸大」が相談を承っております。
それぞれに合わせたオーダーメイドの施術を行っておりますので、ぜひお問い合わせください。

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