自律神経を整えるには？ | コラム | 東京都目黒区中央町 学芸大学駅【マッサージケア学芸大】

近年、原因不明の体調不良を「自律神経失調症」と診断される方が増えています。
そこで今回は、自律神経を整える方法について見ていきましょう。

▼自律神経を整える方法
自律神経を整える方法を知るには、自律神経の働きについて知ることが大事です。

■自律神経の働き
自律神経は交感神経と副交感神経の2つの神経でできており、交互に入れ替わりながら働いています。
交感神経は主に活動を司り、副交感神経は休息を司るのが仕事です。
そのため、活発に活動している時は交感神経が優勢になります。
一方、仕事を終えてホッとしていると副交感神経が優勢になり、リラックスしてくるといった具合です。

■自律神経の乱れと整体
近年、自律神経の乱れによって体調不良を訴える方が多いのは、本来は副交感神経が優勢になってリラックスモードに入らなければならないにもかかわらず、交感神経が優勢になっているからです。
交感神経が優勢になるのには、強いストレスや心配ごとといった心の悩みはもちろん、長時間のパソコンやスマートフォンの使用による刺激が挙げられます。

そんな自律神経の乱れを整えるには、副交感神経を優勢にするしかありません。
整体では強張った肩や腰をほぐすことにより、体が気持ちいいと感じます。
体へのアプローチを脳に伝え、癒しを生み出してリラックスさせられるのは、整体ならではの自律神経を整える方法と言えるでしょう。

▼まとめ
自律神経の乱れに悩まされている方は非常に多く、自律神経失調症という診断が後を絶ちません。
ただ、自律神経失調症の原因はなかなか特定できないことも多く、乱れを整えるのは厄介です。
当院では、緊張で強張った体をほぐして心をリラックスさせ、自律神経を整えます。
どうぞお気軽にご相談ください。